Fontos, hogy ebben a hőségszezonban (és nem csak ilyenkor) rendszeresen igyunk vizet.Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a víz többet árthat nekünk, mint használ.Hogy miért? Egy szakértő rámutat, hogy ez a helyzet egy adott időpontban fordulhat elő.
Elegendő folyadékbevitel – fontos dolog. Hiszen a testünk 70 százalékban vízből áll Ez elengedhetetlen a testünkben lévő összes sejt megfelelő működéséhez. Víz nélkül a szervezetünk csak a túlélésre képes ….néhány napig.
Mennyi vizet kell naponta inni?
Feltételezzük, hogy körülbelül 0,02 liter vizet kell meginni testsúlykilogrammonként. Egy egészséges felnőttnek naponta 1,5-2 liter vizet kell meginnia (a fizikai aktivitástól, nemtől és hőmérséklettől függően).A rendszeres vízfogyasztásról nem szabad megfeledkezni, különösen meleg időben, hogy megvédjen minket a kiszáradástól és a túlmelegedéstől.Ajánlott naponta egy literrel több folyadékot inni, mint általában.
A rendszeres vízivásnak számos előnye van. A víz jótékony hatással van a bőrünkre (simaság és feszesség), az agyunkra (jó hatással van a memóriára és a koncentrációra), az emésztőrendszerre és a vesékre (a káros anyagcseretermékek eltávolítása, a vesekő megelőzése) is.
Ezen a ponton hagyja el az üveg vizet? Ezen a ponton az ital méreggé válik
Szlovákiát nemrégiben afrikai hőhullám sújtotta.Nehéz elképzelni, hogy az ilyen napokon ne kísérjen egy üveg víz.Azonban kiderült, hogy bizonyos helyzetekben komolyan árthat nekünk.Karolina Kowalczyk, Ing.élelmiszer-technológus és humán táplálkozási szakértő, árutermelő és biotechnológus.
– Nem fogyaszthatunk olyan műanyag palackban lévő vizet, amelyet egész nap az autóban hagytak, és szó szerint felforrt benne. Miért? Mert a palackban lévő mikroműanyagok, ha ilyen magas hőmérsékletnek vannak kitéve, sokkal nagyobb valószínűséggel kerülnek a vízbe, mint normál, hűtött körülmények között.Ha munkába, sétára vagy bármilyen kirándulásra viszed a vizet, mindenképp vigyél magaddal.Soha ne hagyja az autóban, mert ezzel kiteszi magát annak, hogy ezek a mikroműanyagok behatolnak a testébe, szöveteibe és szerveibe’ – mondta Dr. Karolina Kowalczyk.
A szakértő azt javasolja, hogy vigyünk magunkkal vizet egy kisebb edényben vagy egy speciális szűrős palackban.
A mikroműanyagok bennünk vannak
Azt a tényt, hogy a mikroműanyagok bejutnak a szervezetünkbe, egyre több tanulmány erősíti meg. Nemrég a tudósok először mutatták ki a mikroműanyag-részecskék jelenlétét az emberi vérben.Amint arról az Environment International című folyóirat beszámolt, a vizsgált emberek majdnem 80 százalékában találták meg őket.Dick Vethak professzor csoportja a hágai Vrije Universiteit Amsterdamból arról számolt be, hogy a leggyakrabban kimutatott polimer a polietilén-tereftalát (PET) volt, amelyet italos palackok, élelmiszercsomagolások és textíliák gyártásához használnak. A második helyen a polisztirol állt (eldobható evőeszközök, tálak, tányérok és ételtartályok gyártásához használják), a harmadik helyen pedig a polietilén (zacskókban és tasakokban, fóliákban vagy mosószeres flakonokban található).
