A cukor a mindennapi táplálkozásunk normális része, de a túl sok fogyasztása súlyos negatív következményekkel járhat az egészségünkre nézve.
Sokan közülünk nincsenek tisztában azzal, hogy mennyi cukrot fogyasztunk, és milyen károkat okozunk ezzel a szervezetünknek.
Ez a cikk tíz olyan jelet vizsgál, amely arra utalhat, hogy túl sok cukrot viszünk be.
Mivel a YouTube csatornán dr.Sten Ekberg videója, ennek számos következménye lehet a megváltozott ízlelőbimbóktól kezdve a súlyos egészségügyi problémákig.
Fontos megérteni, hogyan hat a cukor a szervezetünkre.
Nézzük meg közelebbről ezeket a tüneteket, és derítsük ki miért kell korlátozni a fogyasztását.
1.Az ízlelőbimbók tompulása
A túlzott cukorfogyasztással az ízlelőbimbók tompulnak és megszűnnek a finom ízek érzékelése..
Ennek következtében egyre édesebb és édesebb ételekre van szükséged..
Például az USA-ban a hamburger zsemle édesebb, mint a kenyér , és sokan észre sem veszik, hogy mennyire édes.
2.Édesszájúak
A cukor stimulálja az agyban és az idegrendszerben lévő ópiátreceptorokat , ami örömérzetet okoz.
Ez a mechanizmus arra készteti az embereket, hogy az édességet mint jutalomfalatot keressék , ami az állandó cukorkeresés ördögi köréhez vezet, valódi kielégülés nélkül.
3.A cukorfüggőséggel kapcsolatos tudatlanság
Vannak, akik képesek uralkodni magukon, de sokak számára a cukor valóban veszélyes ellenség..
Néhány ember számára a cukorfüggőség olyan erős lehet, mint az alkoholfüggőség, ezért fontos tudni, hogy mikor kell teljesen elhagyni a cukrot.
4.Bőrkiütések és korai öregedés
A cukor vezet pattanásokhoz és a bőr idő előtti öregedéséhez..
A cukor fogyasztásakor keletkező előrehaladott glikációs végtermékek (AGE-k) a szervezetben lévő szervek és sejtek korai ráncosodását és öregedését okozzák.
5.Izom- és ízületi fájdalmak
A cukorfogyasztás alacsony fokú szisztémás gyulladáshoz vezethet, ami osteoarthritishez vezethet.
A fájdalomcsillapító tabletták a kiváltó okok kezelése nélkül más egészségügyi problémákhoz vezethetnek, beleértve a stroke-ot és a szívbetegséget.
6.Fogszuvasodás
A cukor hozzájárul a lepedékképződéshez és a fogszuvasodáshoz..
Weston Price fogorvos megállapította, hogy a feldolgozott élelmiszereknek és cukornak nem kitett primitív kultúrákban gyakorlatilag nem volt fogszuvasodás.
7.Instabil energia és hangulatváltozások
A cukorfogyasztás a vércukorszint ingadozásához vezet, ami instabil energiát és hangulati ingadozásokat okoz..
A megoldás a cukor és a feldolgozott élelmiszerek kerülése és a teljes értékű élelmiszerek fogyasztása.
8.Puffadás
A bélbaktériumok túlzott cukorfogyasztás okozta egyensúlyhiánya puffadáshoz és diszbiózishoz vezet.
Ez más egészségügyi problémákhoz vezethet, többek között irritábilis bél szindróma és immunproblémák.
9.Súlygyarapodás
A cukor és a feldolgozott szénhidrátok súlygyarapodáshoz vezetnek, különösen a hasi területen..
A túlzott cukorfogyasztás májtorlódást és nem alkoholos zsírmájbetegséget okoz, ami növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát 2.Típusú cukorbetegség kialakulásának.
10.A cukorral kapcsolatos tudatlanság
Sokan tévesen azt hiszik, hogy a hozzáadott cukor azonos a glükózzal , amely energiát biztosít a szervezet számára.
Az energia nagy része azonban zsírból származik, nem cukorból.
A hozzáadott cukor, különösen a fruktóz, számos egészségügyi problémát okoz , ezért fontos, hogy korlátozzuk a cukortartalmát az étrendben.
A cukornak súlyos negatív egészségügyi hatásai lehetnek..
Fontos, hogy tisztában legyünk ezekkel a jelekkel, és törekedjünk a kiegyensúlyozott, minimális hozzáadott cukrot tartalmazó étrendre.
További információért nézze meg a mellékelt videót ITT.
Jó egészséget!
