Forró napokon a grapefruit hozzáadásával készült víz segít nekünk.Egy ilyen ital remekül hidratálja a szervezetet, és ráadásul hozzájárul a fogyáshoz.A grapefruitnak sok más értékes tulajdonsága is van, például csökkenti a koleszterin- és vércukorszintet, és erősíti a szervezet immunrendszerét.
A grapefruit sajátos ízű gyümölcs, nem mindenki tudja egyformán értékelni.Fajtától függően eredeti édes és savanyú íz jellemzi.E gyümölcs különböző fajtái színükben és tápértékükben is eltérhetnek egymástól.Hangsúlyozni kell azonban, hogy mindegyikük kiváló szövetségese egészségünknek és fizikumunknak.
Egyértelműen a legnépszerűbb a piros grapefruit, amelyet a legegészségesebbnek tartanak.Ebben van a legtöbb C-vitamin, likopin és karotinoid.Íze tipikusan édes-savanykás, de a narginin által okozott kesernyés ízzel.Valamivel kevésbé ismertek a sárga és a zöld fajták.Ezek íze valamivel enyhébb – a sárga savanyú, de nem keserű, míg a zöld savanyú-édes.Ezt a két fajtát sokan ízletesebbnek tartják, de sajnos kevesebb tápérték következik belőlük.
Vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb összetevőkben gazdag
A grapefruit kiváló C-vitaminforrás, amely pozitív hatással van a szervezet immunrendszerére.Egy grapefruit húsa több C-vitamint képes biztosítani, mint az ajánlott napi adag, valamint a béta-karotin, vagyis az A-provitamin ajánlott napi adagjának egyharmadát.Ezenkívül ez a gyümölcs rengeteg B-vitamint és káliumot tartalmaz.
Az értékes vitaminok, ásványi anyagok és az íz mellett a grapefruit értékes flavonoidokat is tartalmaz.Ezek főként a grapefruit héjában, magjában és fehér hártyájában találhatók, amelyet egyesek evés előtt eltávolítanak (ne tegye!).A főként gyümölcsökben és zöldségekben található polifenolos vegyületek csoportjába tartozó flavonoidok antibakteriális, gombaölő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
A grapefruit tulajdonságai
Ennek a szerény, kerek gyümölcsnek az összetétele miatt egyesek a lengyel szuperélelmiszer néven emlegetik.Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, csökkentik az étvágyat és növelik a jóllakottságot.Kutatások szerint védelmet nyújthat a bél-, gyomor-, prosztata-, hólyag- és méhnyakrák ellen.Pozitív hatással van a szívre – csökkenti a rossz koleszterinszintet és a vérnyomást, ezáltal csökkenti az érelmeszesedés kockázatát.Ideális gyümölcs a cukorbetegek számára – alacsony glikémiás indexe és kevés kalóriája van.
A grapefruitot a kozmetikumokban is nagyra értékelték, és az emberek elkezdték ezt az összetevőt különböző krémekhez és készítményekhez hozzáadni.Zsíros és pattanásos bőrre ajánlott, képes szabályozni a felesleges faggyút, tisztítja és lezárja a pórusokat.Csökkenti a pattanások okozta foltokat és elváltozásokat.
A gyümölcs a gyulladások, sebek és bőrsérülések gyógyulásának felgyorsítására is alkalmas.
Miért érdemes grapefruitvizet inni?
Ha már ismered a grapefruit fogyasztásának értékes tulajdonságait, akkor ne legyen kétséged afelől, hogy miért érdemes vizet inni vele.A grapefruitlé nagyszerűen hidratál, ami nem csak a napi étrendben, különösen a hőségben, hanem a fogyás szempontjából is nagyon fontos.Emellett magas rosttartalmának köszönhetően felgyorsítja az emésztést, szabályozza a bélműködést és segít megtisztítani a szervezetet a mérgező anyagoktól.
A grapefruitvizet a nap folyamán többször is ihatod , de különösen ajánlott étkezések előtt.Ennek az egyszerű trükknek a használata hatással lesz a jóllakottság érzésére, mivel a grapefruitban található rostok megtöltik a gyomrot, és ennek következtében kevesebb ételt eszünk, így kevesebb kalóriát juttatunk a szervezetbe.Ha ezt az italt az étkezések között isszuk, csökkentjük az egészségtelen nassolnivalók és édességek nassolásának kockázatát.
A grapefruit-kiegészítő másik előnye a vércukorszint hirtelen kiugrásának csökkentése.Fontos megjegyezni, hogy a hirtelen cukorszint-kiugrások azok, amelyek éhségérzetet, túlevést okoznak, ami hozzájárul a zsírfelhalmozódáshoz.A grapefruitvíznek szuper íze van, ami hatalmas előny azok számára, akik nem szeretik a vizet önmagában.Ez az ital kevés kalóriát biztosít – 100 gramm ebben a gyümölcsben mindössze 42 kcal van.
Hogyan kell elkészíteni a grapefruit italt?
Az ital elkészítése triviális, ráadásul gyors és olcsó.Mindössze annyit kell tennie, hogy felszeleteli a kiválasztott grapefruitot, felönti vízzel, majd egy kanállal óvatosan összenyomja, hogy a leve gyorsabban távozzon.A másik lehetőség, hogy közvetlenül egy pohárba facsarod a levét, és ráöntöd a vizet.Az italt rozmaringgal, friss ágakkal vagy mentalevéllel ízesítheted.Meleg időben a jég is jó szolgálatot tesz.Egyszerű, ízletes és hatékony – ki kell próbálni!
