Ebben a cikkben a lutein egészségünk szempontjából betöltött fontosságára összpontosítunk, és bemutatjuk a Velvet tinktúra receptjét , amely gazdag forrása ennek a jótékony karotinoidnak.
Manapság az egészség fontosabb, mint valaha..
Sokan tudjuk, hogy a jó egészség megőrzésének kulcsa abban rejlik, amit fogyasztunk..
Az Ivan”s Science YouTube-csatorna szerint a megfelelő étrend segíthet számos betegség megelőzésében és az általános egészség javításában..
Mi az a lutein és miért fontos?
A lutein egy karotinoid, amely természetesen előfordul gyümölcsökben és zöldségekben..
A béta-karotinnal ellentétben, amely A-vitaminná alakul, a lutein nem alakul át a szervezetben..
Ennek azonban több jelentős egészségügyi előnye van..
Szemegészségügyi támogatás:
A lutein segít megelőzni a makuladegenerációt , amely az időskori látásvesztés gyakori oka.
A lutein rendszeres bevitele javíthatja a látást és megakadályozhatja annak romlását.
Gyulladáscsökkentő hatások:
A lutein erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a szervezetben a gyulladást, beleértve az ízületi gyulladást is.
Idős korban is segít az ízületek egészséges és működőképes megőrzésében.
Rák és szív- és érrendszeri betegségek megelőzése:
A lutein antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek bizonyos típusú rák megelőzésében, valamint védik a szívet és az ereket..
Természetes luteinforrások
Kiváló természetes luteinforrás a bársonyok. .
Ezek a virágok nemcsak gyönyörűek, hanem rendkívül előnyösek egészségünkre.
A legmagasabb koncentrációjú lutein narancsszirmokban található.
Tinktúra receptje
A luteint a házi készítésű bársonytinktúra segítségével is hozzáadhatjuk az étrendhez.
Íme egy egyszerű recept az elkészítéséhez.
Kell:
bársonyszirmok.
növényi olaj (repce vagy olíva).
Eljárás:
Gyűjtsük össze a bársonyszirmokat egy napsütéses napon, amikor a virágok a legfrissebbek..
A szirmokat óvatosan lemoshatjuk hideg vízben, és papírtörlőn száríthatjuk.
Ezután a szirmokat erősen töltse fel az üvegedényt a tetejéig..
Töltse meg a tartályt növényi olajjal úgy, hogy az összes levelet befedje.
Lezárt tartály 30 percre vízfürdőbe helyezve , hogy a karotinoidokat és a luteint a virágokból felszabadítsák.
Hagyja kihűlni a tinktúrát , majd hűtse le.
Hogyan kell használni a tinktúrát?
Minden nap bevehet egy evőkanálnyi tinktúrát , hogy biztosítsa a megfelelő lutein bevitelt.
Gyermekeknek elég egy teáskanál..
A tinktúrát hozzáadhatja különféle ételekhez, például salátákhoz, levesekhez vagy párolt zöldségekhez..
A lutein az egészséges szem megőrzésének, a gyulladások megelőzésének és a különböző betegségek elleni védelemnek kulcsfontosságú összetevője..
Készítse el saját bársonyos tinktúráját , és használja a természeti erőforrásokat egészségének megőrzésére.
Ne felejtsük el, hogy a természet számos eszközt kínál az egészség és a fiatalság megőrzésére , csak helyesen kell használnunk őket.
További információkat a mellékelt videóban tudhat meg.
Jó egészséget kívánunk!
