Ma a természet által kínált egyik legértékesebb vadon élő növényre fogunk összpontosítani – csalán..
Konkrétan a csalán magokra fogunk összpontosítani, amelyek számos hasznos anyag gazdag forrásai, és széles körben használják a természetgyógyászatban és a konyhában..
Tehát nézzük meg közelebbről ezeket a kicsi, de hatalmas magvakat, amelyek határozottan több figyelmet érdemelnek..
A Helsa YouTube csatornája tájékoztat arról, mi a csalánmag, és miért olyan értékes..
A csalán gyógyhatásairól ismert , de kevesen tudják, hogy magvai is rendkívül értékesek.
A csalán magvak kicsik, de nagy mennyiségű hasznos anyagot tartalmaznak.
Kétféle mag létezik: hím és nőstény..
A hím magvak kevésbé gyakoriak, könnyebbek és felfelé nyúlnak ki, míg a nőivarú magvak fürtökben lógnak.
A hím magvakat a férfiak számára értékesebbnek tartják , mert nagyobb koncentrációban tartalmaznak hasznos mikroelemeket.
A csalánmag egészségügyi előnyei
A csalánmag sok értékes összetevőt tartalmaz, például linolsavban és linolénsavakban gazdag olajokat, amelyek fontosak a szervezet anyagcsere-folyamataiban.
Ezek a savak segítenek csökkenteni a káros koleszterin szintjét és lassítják a sejtek öregedési folyamatát..
Ezenkívül a magoknak helyreállító, dekongesztáns és antihisztamin hatásuk is van , ami azt jelenti, hogy segíthetnek a bőrbetegségekben és erősítik a hajat is.
A csalánmag gazdag B-vitaminban, retinolban (A-vitamin), kalciumban, káliumban, magnéziumban és vasban. .
A csalánmag legfontosabb tulajdonsága az adaptogenikus hatás..
Az adaptogének olyan anyagok, amelyek segítenek a szervezetnek jobban megbirkózni a stresszel. .
A csalán magvak az endokrin rendszert és a mellékveséket támogatják , amelyek a kortizol stresszhormon termeléséért felelősek.
A mai kaotikus világban, ahol gyakran magas a stressz szintje, a kortizolszint csökkentése rendkívül előnyös lehet. .
Hogyan hat a csalán magja a szervezetre?
Fáradtság és kiégés elleni tonik:
A csalánmag természetes tonik, amely segít a fáradtság és a kimerültség ellen..
Ezenkívül növelhetik a libidót és a vitalitást , ami különösen hasznos a szezonális depresszió esetén.
Vesetámogatás:
Segítenek a veseproblémákon és megvédik őket a károsodástól..
Történelmileg a csalánmagokat az állatok egészségének javítására használták – például a csalánmaggal etetett lovak csillogó bundájúak voltak, és aktívabbak voltak..
Az anyagcsere és az immunrendszer támogatása:
A magas ásványianyag- és vitamintartalom támogatja az anyagcsere-folyamatokat és erősíti az immunrendszert. .
Hogyan kell használni a csalán magját?
A csalánmag nagyon sokoldalú, és sokféleképpen felhasználható..
Hozzáadhatja turmixokhoz, joghurthoz, zabpehelyhez vagy kenyérhez..
A szárított magvak helyettesíthetik a mákot a különféle süti- és süteményreceptekben..
Azt is megteheti, hogy a magokat összetörje és hozzáadja az olajhoz , ahol egy-két hétig sötét helyen hagyja hatni.
Ez az olaj ezután felhasználható a bőr javítására vagy élelmiszerek összetevőjeként..
Egy másik lehetőség a tinktúra elkészítése. .
Csak keverje össze egy rész magot öt rész vodkával , és hagyja hatni három hétig.
Ezután a keveréket szűrje le és használja 2 milliliteres adagban, legfeljebb napi négyszer..
A tinktúra számos egészségügyi problémán segíthet, beleértve a fáradtságot és a kimerültséget. .
A csalánmag a természet igazi kincse , tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges olajokkal.
Számos egészségügyi problémán segíthetnek, javítják az anyagcserét, csökkentik a stresszt és elősegítik az általános vitalitást..
Ha még nem próbáltad a csalánmagot, annak érdemes esélyt adni és beépíteni az étrendedbe..
Sokoldalú felhasználásuknak köszönhetően biztosan szeretni fogod őket!
Tudjon meg többet a mellékelt videóban.
Sok egészséget!
