07. 08. 2024 (Fotó: Pixabay/stokpic).
A legtöbben tudjuk, hogy a szép bőrhöz legalább annyira fontos, hogy mi kerül a tányérunkra, mint a megfelelő ápolás.A nem megfelelően kiegyensúlyozott táplálkozás gyenge vagy rövid ideig tartó eredményt eredményez, még akkor is, ha a legdrágább kozmetikumokat és szépségápolási termékeket használjuk.Fontos azonban tudni, hogy bőrünk állapotát az is befolyásolja, hogy mit iszunk.Mit igyunk tehát nemcsak azért, hogy szomjunkat oltsuk, hanem azért is, hogy bőrünket belülről ápoljuk ?
Az ivóvíz fogyasztása alapvető fontosságú
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek évek óta beszélnek az elegendő vízfogyasztás fontosságáról. Valójában a szervezet megfelelő hidratálása a szervezetben lejátszódó legtöbb reakció alapvető eleme.Gyakran nem is vagyunk tudatában annak, hogy a rossz közérzet, az álmosság, a visszatérő fejfájás, a krónikus fáradtság vagy az étvágytalanság annak az eredménye, hogy nem iszunk elég vizet a nap folyamán.
Már néhány százalékos hidratáltsági hiány is a bőrt szárazzá, érdessé, feszessé és irritációra hajlamosabbá teszi. A finom vonalak és ráncok elmélyülnek és láthatóbbá válnak, növelve a tökéletlenségek kockázatát.
A víz olyan, mint egy balzsam a bőrünk számára, belülről hat.Ha eleget iszunk belőle, bőrünk visszanyeri egészséges megjelenését, feszességét és rugalmasságát.Ragyogóbb lesz, ellenállóbb lesz a káros külső tényezőkkel szemben, mint a fagy, a szél, az UV-sugarak vagy a környezetszennyezés, és lassabban öregszik. A víz segít kiöblíteni a méreganyagokat is a szervezetünkből, amelyek tökéletlenségeket okozhatnak.
Naponta körülbelül 2 liter vizet ajánlott meginni.Fontos azonban megjegyezni, hogy ha fizikai munkát végzel, intenzíven edzel vagy többet izzadsz, pl.Ha többet izzad, vagy meleg időben erőteljesebben izzad, akkor ennek megfelelően növelje a mennyiséget.
Ha a vizet önmagában nehéznek találja meginni, ízét gazdagíthatja hozzáadásával:
A zöld tea ereje
A zöld tea az egyik legegészségesebb ital a világon A japán nők karcsú alakjának és hibátlan bőrének egyik titka is ez.A szervezetünkre gyakorolt egészségügyi előnyei miatt, beleértve bőrünk állapotát is, évente mintegy 600 tonnát termelnek belőle.
A zöld tea kivételes tulajdonságai a helyes feldolgozási módnak köszönhetőek: A friss leveleket közvetlenül a szüret után dolgozzák fel, és a fekete vagy vörös teával ellentétben a zöld tealeveleket nem fermentálják. Ez lehetővé teszi, hogy több értékes összetevőjük, vitaminjuk és antioxidánsuk maradjon meg.
Mit tartalmaz pontosan a zöld tea?
A zöld tea főzete jól hidratál a hideg hónapokban, amikor a fűtéstől kiszárad otthonunk levegője, jégkockákkal dúsítva pedig nyáron remekül oltja a szomjat.
Gyógynövények a szép bőrért
A zöld tea nagyszerű alternatívája a házi kertünkből származó gyógynövények.Bár hétköznapinak és feltűnésmentesnek tűnhetnek, a belőlük készült főzetek értékes összetevők és vitaminok igazi bombája a bőrünk számára.Mely gyógynövényekhez érdemes különösen nyúlni?
Kókuszvíz a szép bőrért
A kókuszvíz az utóbbi hónapok egyik legnépszerűbb terméke és igazi „szuperélelmiszer“. Ezt a kókuszdiófa terméséből származó frissítő folyadékot gyakran természetes izotóniaként emlegetik, t.j.Olyan ital, amely gyorsan hidratál és lehetővé teszi a mikrotápanyagok pótlását.
Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kálium, nátrium, magnézium és kalcium, és segít hidratáltan és tápláltan tartani a bőrt.
A kókuszvíz kiváló szomjoltó.Ihatjuk önmagában, de turmixokhoz vagy turmixokhoz is adhatjuk.
Zöld turmixok
A zöld turmixok rendszeres részét képezik az olyan hírességek étrendjének, mint Jennifer Lopez és Gwyneth Paltrow, akik gyönyörű és hibátlan bőrükről ismertek.
Alapjuk a friss zöldségek (különösen a leveles zöldségek) és olyan összetevők, mint a gyümölcsök és a népszerű „szuperételek“, így kiváló vitamin-, ásványi anyag- és antioxidánsforrásként támogatják a bőr egészségét.
Egy ilyen koktél elkészítése nem időigényes, és a kedvenc hozzávalóinkat is felhasználhatjuk hozzá.A legfontosabb, hogy az alapja friss spenót- vagy kelkáposztalevél legyen, a többi hozzávalót pedig kedvünk szerint választhatjuk meg.Ez lehet avokádó, uborka, kivi, alma, ananász, gyömbér, petrezselyem, spirulina vagy chia mag.
