A Mézes víz egy rendkívüli egyszerűségű, ugyanakkor rendkívül hatékony az alvás minőségének javításában.
Hiszen ennek az italnak a legfontosabb összetevője – a méz – nyugtató és pihentető tulajdonságairól ismert. .
Az ilyen ital fogyasztásának előnyei azonban itt még nem érnek véget.
A pysznosci portál tanácsot adott hogyan lehet gond nélkül elaludni és minőségi alvást elérni .
A mai világban, ahol folyamatosan bombáznak bennünket a bonyolult egészséges italreceptekről szóló információkkal, érdemes értékelni az egyszerűséget és a hagyományos praktikákat..
A mézes víz egy rendkívüli tulajdonságokkal rendelkező ital, amelyet könnyű elkészíteni, és számos jótékony hatással lehet a szervezetünkre.
Nemcsak az alvás minőségét javíthatja , hanem az általános vitalitást is.
Nézzük meg közelebbről, miért érdemes lefekvés előtt meginni egy pohár mézes vizet , és milyen előnyei vannak ennek a hagyományos italnak.
Mézes víz – igyuk meg lefekvés előtt
A méz az egészségjavító tulajdonságok valóságos tárháza.
Jótékonyan gyűjti össze a vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezet számára..
Ez a termék – természetesen ha megfelelően szerzik be és tárolják – B-vitaminokat, C-vitamint és ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, foszfort, vasat, nátriumot és káliumot tartalmaz.
A méz antioxidánsok forrása is , amelyek segítenek a szervezetben lévő szabad gyökök ellen harcolni és megvédeni minket káros hatásaiktól.
A Mézes víz szintén fantasztikus módja annak, hogy a fő összetevő tulajdonságait a fent említett alvásminőség javítására hasznosítani lehessen..
Ki ne akarná kihasználni egy ilyen kezelés előnyeit?
Tudd, hogy ennek az italnak az elkészítése egyszerű és gyors..
Csak oldjon fel egy teáskanál mézet egy pohár meleg vízben (a hőmérséklet nem haladhatja meg a 40 Celsius-fokot).
A mézes víz ajánlott mennyisége körülbelül 150 ml, amelyet lefekvés előtt iszunk.
Meg lehet inni akár napközben is , de akkor nem lesz olyan erős a nyugtató hatása.
Adhatsz más összetevőket is a mézes vízhez , hogy ízt adj neki.
A citromlé ebben az esetben tökéletesen működik.
Kísérletezhetünk friss fűszernövények, például menta vagy citromfű hozzáadásával is, ami nemcsak az ital ízét gazdagítja, hanem nyugtató tulajdonságait is fokozza.
Miért érdemes még mindig mézet inni lefekvés előtt?
Nyugtató tulajdonságai mellett a méz részt vesz a triptofán termelésében, amely aminosav a szerotonin (a boldogsághormon) és a melatonin (a fiziológiai alvást szabályozó hormon) előanyaga.
Ezenkívül a méz gátolja az ébrenlétért felelős orexin aktivitását és segít szabályozni a gyomor éjszakai tevékenységét, ami szintén elősegíti a pihentető és mély alvást.
Természetesen a méz nem az egyetlen termék, amely segít az elalvásban.
Érdemes megismerni többek között a kivi tulajdonságait.
Egyél egy kiwit naponta
Ez az észrevétlen gyümölcs rendkívül fontos ebben az összefüggésben..
Ez az észrevétlen gyümölcs szó szerint az egészség kincsesbányája..
Egyél napi 1 darabot és gyorsan érezni fogod a különbséget.
A kiwi kellemesen frissítő ízű és igazi vitaminbomba.
.
Ennek a feltűnésmentes kis gyümölcsnek óriási ereje van , ezért érdemes rendszeresen fogyasztani.
Nézd meg, mi történik a szervezeteddel, ha adsz neki 1 darab kivit minden nap .
Kiwi – Tápértékek
A kivi tele van jótékony tápanyagokkal, és ha napi rendszerességgel fogyasztod, a tested meg fogja köszönni.
Itt olyan értékes ásványi anyagokat találunk, mint a kálium, cink, vas, magnézium és foszfor, de E, A- és K-vitaminokat is, és különösen C-vitamint, amely 100 grammonként akár 60 mg-ot is tartalmaz, ami azt jelenti, hogy 1 kivi fedezi a szervezet teljes napi szükségletét ebből az összetevőből.
Érdekes, hogy a kivi C-vitaminjának nagy része a héja alatt található , ezért érdemes vele együtt fogyasztani.
Nem mindenki tudja, hogy ez a szőrös héj ehető , csak meg kell mosni rendesen, aztán megenni.
Ezenkívül a kivi sok értékes rostot is tartalmaz, ami olyan fontos az egészséges emésztőrendszer számára.
Emellett sok antioxidánst is tartalmaz, amelyek s felkenik a szervezet öregedési folyamatát.
Miért érdemes kivit enni?
Hogyan kell enni a kivit?
A legnagyobb egészségügyi előnyök akkor jelentkeznek, ha napi egy kivit fogyasztunk éhgyomorra..
Igyunk egy p ohar meleg vizet a kivi mellé.
Természetesen érdemes ezt a gyümölcsöt mindenféle ételhez és desszerthez hozzáadni.
Azt is meg kell említeni, hogy minden jótékony tulajdonsága ellenére a kivi allergiát okozhat, különösen kisgyermekeknél.
Ezért óvatosnak kell lenni, és figyelni kell a szervezet reakcióit a gyümölcs elfogyasztása után.
Ha a torok, a nyelv vagy a száj duzzanatát, valamint tartós viszketést észlel, azonnal hagyja abba a gyümölcs fogyasztását.
Sok sikert!
